Τι είναι και πως δουλεύει το kinesiotape.

Η ελαστική ταινία περίδεσης τύπου Kinesiotape σχεδιάστηκε από τον Δόκτωρ χειροπρακτικής Kenzo Kase πριν 30 χρόνια περίπου,έγινε όμως ευρέως γνωστή ύστερα από την εμφάνισή της στους ολυμπιακούς αγώνες του 2008.Πρόκειται για μία ελαστική βαμβακερή ταινία που μπορεί να τεντωθεί περίπου στο 30%-40% του αρχικού της μήκους.H θεωρία της χρήσης της είναι ότι μπορεί να βελτιώσει το εύρος κίνησης,τον πόνο και την ιδιοδεκτικότητα(η γνώση  με ποιόν τρόπο βρίσκεται το σώμα μας στο χώρο και με ποιόν τρόπο κινείται σε αυτόν) μέσω της της ανύψωσης του δέρματος  και την αύξηση του κενού κάτω από το αυτό, βελτιώνοντας έτσι την αιματική ροή και την κυκλοφορία του λεμφικού υγρού..Η αποτελεσματικότητα του kinesiotape συνήθως στηρίζεται σε ανέκδοτες μαρτυρίες και σε χαμηλής ή μέτριας ποιότητας έρευνες. Το πιο σημαντιό μην ξεχάσω:ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΕΜΠΛΑΣΤΡΟ.Πάμε λοιπόν να δούμε τι κάνει;                                                                                       kinesio-tape-original-nasara-5cm-x-5m

Δουλέυει;

 

Στην σπονδυλική στήλη:Μπορεί να βελτιώσει το εύρος κίνησης σε ασθενείς με οξύ τραυματισμό αυχένα δίκην μαστιγίου( π.χ όταν το κεφάλι μιμείται την κίνηση του μαστιγίου σε τροχαίο ατύχημα απο πίσω εικόνα 2) αμέσως και 24 ώρες μετά τον τραυματισμό ωστόσο δεν ισχύει το ίδιο μακροπρόθεσμα.Μία έρευνα που έγινε για την αντιμετώπιση του χαμηλού οσφυϊκού πόνου δεν βρήκε καμία διαφορά σε γκρουπ που είχαν σαν θεραπεία τα εξής πρωτόκολλα:Kt μόνο,kt και άσκηση και τέλος μόνο άσκηση.

-Στον ώμο:  Σύμφωνα  με δύο ανασκοπήσεις φαίνεται μία πιθανή βραχυπρόθεσμη βελτίωση σε ωμική πρόσκρουση(impigment syndrome)  και στην αύξηση του ανώδυνου εύρους κίνησης ενώ μία έρευνα της ίδια ανασκόπησης δεν έδειξε καμία διαφορά.Σε αθλητ μπάσκετ πχ το χρησιμοποιώ.

-Ιδιοδεκτικότητα:Έχει βρεθεί με επιφύλαξη μία  ευεργετική επίδραση στην ιδιοδεκτικότητα και την αίσθηση της δύναμης της λαβής χωρίς να συμβαίνει το ίδιο και στον αστράγαλο..

-Πελματιαία απονευροσιτιδα:Το kt με αρκετή επιφύλαξη θα μπορούσε σε συνδυασμό με φυσικοθεραπεία να βοηθήσει σχετικά με τον πόνο στην πελματιαία απονευρίτιδα όπως προκύπτει από μία έρευνα μέτριας ποιότητας.

-Δύναμη:Σε μία άλλη ανασκόπηση η δύναμη δεν φαίνεται να βελτιώνεται με την χρήση kt ανεξαρτήτου μυικής ομάδας ενώ σε μία άλλη ίσως υπάρχει μία μικρή αύξηση της δύναμης με περισσότερες έρευνες να  χρειάζονται.Στον πόνο σύμφωνα με αυτήν την ανασκόπηση η ελαστική ταινία δεν έχει ιδιαίτερη κλινική επίδραση.Γενικότερα το kt δεν φαίνεται να βοηθάει ιδιαίτερα στον πόνο,την ποιότητα ζωής και την επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες και στο να γίνεται Σουγκλάκος.

 

 

whiplash
εικ 2 Τραυματισμός δίκην μαστιγίου

 

»Η ταινία όμως πρέπει να τοποθετείται  ειδικά»

Όταν λέω συγκεκριμένα εννοώ να είναι τεντωμένη(τάση) δηλαδή κατά την εφαρμογή της ταινίας θα πρέπει η τελευταία να σχηματίζει τις λεγόμενες »ζάρες»(εικ.3)’ πάνω στο δέρμα,όταν το μέλος ή η περιοχή γενικότερα είναι στην ουδέτερη θέση και οχί σε διάταση.Αυτό, από μία ανασκόπηση φαίνεται να μην έχει και πολύ σημασία στον πόνο στη μέση χαμηλά μη ειδικής αιτιολογίας .Όταν απλά τοποθέτησαν το kt(χωρίς ζάρες ) δεν βρέθηκαν διαφορές σε σχέση με το γκρουπ όπου το εφάρμοσαν πιο ειδικά,δηλαδή με τις ζάρες οπως βλέπετε παρακάτω.

kinesio tape
Οι λεγόμενες ζάρες

 

Το kt  με επιφύλαξη βοηθάει

  • -Βραχυπρόθεσμα στον αυχένα ύστερα από συγκεκριμένου τύπου τραυματισμό
  • -Στον ώμο πιθανή βραχυπρόθεσμη βελτώση
  • -Με επιφύλαξη στην πελματιαία απονευρίτιδα σε συνδιασμό με φυσικοθεραπεία
  • -Στην ιδιοδεκτικότητα και την αίσθηση της δύναμης της λαβής

 

Οπότε βάζω;

 

Το kt όπως φαίνεται από την πλειοψηφία των ερευνών είναι υπερεκτιμημένο με λίγη επιστημονική απόδειξη.Μπορούμε εμείς οι φυσικοθεραπευτές να το χρησιμοποιούμε συμπληρωματικά άλλοτε έχοντας μία είδους  επιστημονική απόδειξη και άλλοτε  περισσότερο με δόση αυθυποβολής (placebo effect)και ανέκδοτων εμπειριών.  Προσωπικά το χρησιμοποιώ με μικρές προσδοκίες σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες, κυρίως σε αθλητές λόγω του μέτριου κόστους του,της γρήγορης εφαρμογής , της ασφάλειας του και της όμορφης εμφάνισής του.Πολλοί αθλητές το ζητούν και για το τελευταίο.

Bιβλιογραφία

1.Kinesio taping to generate skin convolutions is not better than sham taping for people with chronic non-specific low back pain: a randomised trial.

Parreira Pdo C, Costa Lda C, Takahashi R, Hespanhol Junior LC, Luz Junior MA, Silva TM, Costa LO.

J Physiother. 2014 Jun

2,

Effect of kinesiology taping on pain in individuals with musculoskeletal injuries: systematic review and meta-analysis.

Montalvo AM, Cara EL, Myer GD.

Phys Sportsmed. 2014 May

3

A systematic review of the effectiveness of kinesio taping for musculoskeletal injury.

Mostafavifar M, Wertz J, Borchers J.

Phys Sportsmed. 2012 Nov

4.

The clinical effects of Kinesio® Tex taping: A systematic review.

Morris D, Jones D, Ryan H, Ryan CG.

Physiother Theory Pract. 2013 May

5.

Short-term effects of cervical kinesio taping on pain and cervical range of motion in patients with acute whiplash injury: a randomized clinical trial.

González-Iglesias J, Fernández-de-Las-Peñas C, Cleland JA, Huijbregts P, Del Rosario Gutiérrez-Vega M.

J Orthop Sports Phys Ther. 2009 Jul

6.

The clinical efficacy of kinesio tape for shoulder pain: a randomized, double-blinded, clinical trial.

Thelen MD, Dauber JA, Stoneman PD.

J Orthop Sports Phys Ther. 2008 Jul

7.

Current evidence does not support the use of Kinesio Taping in clinical practice: a systematic review.

Parreira Pdo C, Costa Lda C, Hespanhol LC Jr, Lopes AD, Costa LO.

J Physiother. 2014 Mar;60(1):31-9. doi: 10.1016/j.jphys.2013.12.008. Epub 2014 Apr 24. Review

 

 

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s